八款断食减肥排毒方法,让你拥有完美身材

2013-11-05 17:39 来源:美妆网 www.meizhuang.com

【导语】:断食排毒法相信很多人都听说过,也有很多人试过,各种的断食排毒方法有不同的效果,一日断食排毒减肥,就有可以换来暴瘦好几斤的效果,这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法谁愿意错过呢?下面,小编为你推荐8款经典断食排毒减肥方法,帮你再创减肥

【导语】:断食排毒法相信很多人都听说过,也有很多人试过,各种的断食排毒方法有不同的效果,一日断食排毒减肥,就有可以换来暴瘦好几斤的效果,这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法谁愿意错过呢?下面,小编为你推荐8款经典断食排毒减肥方法,帮你再创减肥新高。

  

  1、月初两日断食法

  把每个月的头作为断食日,坚持实施一年,你会成功的瘦下来。

  月初两日断食的方法是,在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半,断食后的第二天饮食量增到平时的3/4,第三天开始恢复正常的饮食。

  瘦身小编tips:一定要注意慢慢地增减食物,否则会给肠胃功能造成损伤。

  2、生姜红茶断食法

  取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。

  适合人群:手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。

  瘦身小编tips:在喝生姜红茶时,如果觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了。

  3、黄瓜断食法

  在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。

  4、蜂蜜断食法

  一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

标签:    减肥       瘦身       秘籍   

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