秋季怎么健康减肥 七步让你轻松瘦出健康好身材

2015-11-06 11:17 来源:美妆网 www.meizhuang.com

秋冬季节是感冒等症状易发的季节,这个时候身体是很重要的,妹子们都要好好照顾自己。虽然容易流感,不过秋冬季我们也是可以轻松瘦出好身材的哦~爱美之心人皆有之,健康减肥不能断哦~

  1、补充蛋白质

  虽然减肥的时候要减少热量的摄取,但还是要尽量让自己有饱腹感。这时,你就需要吃一些饱足感比较强的食物,比如蛋白质。蛋白质的消化时间比较长,能够给人持久的饱腹感,让你不容易产生饥饿感,有助于控制热量的摄入。此外蛋白质还能抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌,有效减少赘肉的产生。

标签:

大家都在看

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright ©2015 美妆网 Inc.All Rights Reserved.. 陕ICP备13007471-1号