叶玉燕真人减肥秀 三月狂甩50斤

2013-09-28 14:38 来源:美妆网 www.meizhuang.com

真人减肥秀 三月狂甩50斤 叶玉燕,原来最胖的时候170多斤,三月不到减了50斤。而且不需要吃减肥药。 小编把她的方法总结如下: (1) 早上六点起床,吃早餐(清水煮紫菜+水煮鸡蛋) (2) 早餐后,休息半小时,再运动。可转呼啦圈,跑或者跳,有氧运动,空中踩脚踏

      导读:大家只看到美女们美好的身材,却不知道美女们为保持自己身材所付出的努力。下面为大家分享一篇励志减肥方法。要相信终有逆袭日。大家加油。

  叶玉燕,原来最胖的时候170多斤,三月不到减了50斤。而且不需要吃减肥药。有对比图。

     

  小编把她的方法总结如下:

  (1) 早上六点起床,吃早餐(清水煮紫菜+水煮鸡蛋)

  (2) 早餐后,休息半小时,再运动。可转呼啦圈,跑或者跳,有氧运动,空中踩脚踏车外加俯卧撑50个。最少三小时。

  (3) 中午12:00 午餐时间,吃午餐(水煮蔬菜)

  (4) 下午运动。可参照上午比例,自由支配,但是保证三小时运动。

  (5) 不吃晚餐。晚上运动三小时。

  (6) 保证8小时睡眠。

  (7) 保证不吃含任何糖类和淀粉类的食物,不喝饮料。

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