大家常听到一个说法：每天喝足够的水，能够让皮肤水嫩有光泽。可是你是不是了解，只是“多喝水”是不足的！在喝水之时，我们还要留意喝水的方法与时间，及其不一样肤质应当喝怎样的水。本文将带你知道这些有关喝水的误区，并教你怎样提升喝水的效果，协助你护肤，做到晶莹剔透的好肌肤。

误区一：一口气喝许多水

多数人以为一次性喝许多水就能够，这类作法现实上危害很大。由于一口气喝许多水，会造成血液过多稀释，乃至立即引发血容量不够和水里毒。当水过量进到身体后，肾脏需要更多地承受清除水分的任务，从而增添了肾脏的压力，造成肾脏创伤、尿急等难题。所以，大家应当分次适当地喝水，一次喝200~300毫升为宜，每天应当喝最起码8杯水。

误区二：饭前或饭后大量喝水

大量喝水是有损消化的，尤其是饭前或饭后。假如在饭前或饭后大量喝水，会稀释胃液，影响胃液对食物中蛋白质和酶的分解和吸收。而某些人为了减肥，在饭前喝许多水，以减少餐量，实际上这类方式是相当凶险的，可能引发胃肠道不适，乃至引发肾脏、心脏等器官的创伤。所以，应当在饭前30分钟或是饭后1小时后再喝水，这样并不会关系到食物的消化和吸收。

误区三：全部水都是相同的

你是不是了解，不一样肤质应当喝不一样的水呢？针对干燥肌肤之人，能够喝某些含有矿物质的天然矿泉水或是钙质软化水，这样能够弥补水分的与此同时，弥补皮肤所需要的矿物质成分。而针对油性或混合性肌肤之人，提议饮用比较中性的水，比如纯净水或白开水，这样并不会过多补水，防止油脂分泌太多。

喝水方式

正确的喝水方式是每当喝小口的水，渐渐品尝，渐渐吞咽，让身体彻底吸收。尤其是在餐前后的喝水，最佳挑选小口小量的水，渐渐地品尝，让身体适应，并不会关系到消化。喝水的时间也相当关键。早上起床后，应当立即喝上一杯温水，这样能够推动身体新陈代谢，防范便秘。晚上睡觉前，能够少量喝水，这样能够避免肾脏毒素太多积聚。

喝水和美容

尽管喝水和美容看上去没有明确关系，可是水对美容的功效是不言自明的。丰富的水分能够维持皮肤的水分平稳，让皮肤看上去水嫩有光泽。并且，喝足够的水能够推动身体内多余水分的排出，排毒养颜，促使身体回归健康状况。

喝水针对大家的身体和肌肤都是十分有益处的。可是，在喝水之时，大家需要留意喝水的时间和方法，及其依据不一样肤质挑选喝水的种类。期望本篇文章能够为大家提供某些有用的信息，让大家打造出晶莹剔透的好肌肤。