在女人生理周期中，经期的来临为身体带来了许多不适，除去最根基的留意休息和饮食搭配外，女人们的身体抵御力也会所以降低，非常容易感冒。而某些不当的日常生活习惯，如在经期洗头受凉等，只会让身体更为脆弱，使女人非常容易受风感冒。为了防止这一状况的产生，本文将为大家介绍有关经期洗头受寒的科学调养方式。

1. 防止在经期洗头

经期洗头的确会增添一些不适，如腰疼、头痛等。因此在经期或是适度减少洗头次数，以庇护自身的身体为重。

2. 洗头时挑选正常温度

假如女人非要在经期时洗头，大家提议调小水龙头，将洗头水的温度调至和身体相近的37℃左右，以防止在洗头时受寒。

3. 洗头后要用干毛巾擦干头发

洗完头后要用干毛巾擦干头发，吹风机或是自然晾干也是个好选择。由于头发假如湿润的话，不仅只会让风寒更易入侵，还可能会造成头发掉落等难题。

4. 食物调养减轻不适

在生理周期不平稳的状况下，大家能够适度经过食物调养来减轻生理不适。提议饮用某些贡饮，如糖水、红枣水、当归鸡汤等，这些食物不但充足了营养，还有活血行气等功效。

5. 心理调节减轻经前忧虑

在经期的八到十天，大家的心态一般较为消沉，可能会有一些心态失控、忧虑不安等体现。此刻就需要在生活中适度轻松，多看些心理季刊、适度进行吃喝玩乐等方法进行心理调节，让自身维持一个愉快的情绪，这样能让身体获得更好的恢复。

本文提供的方式仅仅是某些针对经期中防止洗头受寒的科学调养方式，假如女人在经期中有身体不适需要立即前往医院进行检查。大家期望女人们可以经过这些方式更好地渡过每一次生理周期，同时也期望大家在经期中可以维持一个健康的生活习惯。