减肥是现代女人最为关注的话题，许多女人挑选不吃主食来减肥。但是，你了解吗？不吃主食尽管能做到减肥的效果，可是也会关系到头发的生长和健康，可能会引发脱发。为什么不吃主食会造成脱发呢？接下来大家一起来琢磨。

欠缺力量会影响头产生长

主食是提供人体主要力量的食物之一，不吃主食会造成力量摄入不够，人体自然代谢的力量也会开始比摄入的少，这样非常容易使头产生长变迟缓，乃至出现脱发的现象。太多制约食物摄入还可能会使身体处在营养不良状况，这也是脱发的另外一个缘故。

体内欠缺微量元素，更容易脱发

除去力量之外，主食还提供了多种人体所需的微量元素和各种维生素，如锌、硒和铁等。这些微量元素在人体内起到了不可替代的功效，个中最为关键的是铁元素，是合成头发必需的元素之一。欠缺这些微量元素，会使头发没法获得丰富的营养，头发变的毛躁不堪、干枯无光、更容易断裂和脱落。

女人减肥需要科学减肥

为了维持身材，女人能够挑选别的科学的减肥方式，以维持健康。例如，能够减少主食摄入量，同时适度增添蛋白质、蔬菜、水果等食物的摄入量，保证头发所需的营养元素。同时，定期按摩头皮，推动头发的血液循环和新陈代谢，头发健康自然会更有保障。总而言之，女人减肥要科学减肥，保证头发健康。

有着浓密秀发的窍门

实际上，不论是否减肥期间，都应当重视头发的保养哦！以下是某些简单易行的窍门：

- 多喝水，维持身体和头发的水分。

- 不要经常使用吹风机和捏发器等电器，以免创伤头发。

- 使用天然的洗发水和护发素，防止使用不一样品牌的产品混合使用，以防止产生化学反应，损害发丝。

- 选择富含各种维生素E和蛋白质的食物，如黄豆、燕麦等。

- 定期做头发护理，如面疗、深层修护等，维持头发健康。

女人减肥不该是以健康为代价的。不吃主食减肥会造成脱发，乃至危害健康。科学减肥，科学保健，合理饮食搭配和普及正确的头发保养方式，让减肥的你也能有着一头健康浓密的秀发！