一头乌黑亮丽、且健康的秀发是很多人的梦想。但是，长期的烫染，外部环境的污染，还有不当的护理和饮食搭配习惯等等原因，都可能造成头发发黄变干乃至掉发等难题。你是不是正经过着这些头发难题呢？不要担忧，下面为大家介绍几种简单而实用的方式来使你的头发变的黑亮、且健康！

维持适当的洗发次数

多数人以为每天洗头发是维持头发健康、干净的最佳方法，但是恰恰反过来，经常的洗发反倒也许会让头发变的干燥薄弱，出现断发和头皮屑等难题。洗发水的清洁成分一般会去除头皮油脂，这也许只会让头皮逐渐丧失自身的天然庇护层。所以，提议大家每周洗发1-2次，将洗头时间尽量的缩短，尽可能挑选不含硅油、硬蛋白、酒精和化学成分的洗发水和护发素，减少头发受损水平。

食补改进头发健康

冬天是头发健康的大磨练，想要养护头发，必须要从内部调理。营养平衡的饮食搭配能够提供身体必需的头产生长营养。合理的相配蔬菜、水果等碱性食物和含蛋白质、铁等微量元素充足的肉类、鱼类有益于头发的健1长，黑芝麻、核桃等食物含有的微量元素对头发黑亮有所作用。

按摩头皮

每晚睡觉前，用指腹按摩头皮，能够推动头皮的血液循环，提高头发的发根。按摩手法不必过度复杂，最先用手指将头发分成2-3缕，然后轻轻地用指尖在头皮上打圈按摩，重点是头顶和发际线部位，时间最佳克制在10-20分钟。

挑选适宜的护发素和精油

常用护发素能够在庇护发丝和提高头发光泽层面充分发挥那么一定的功效，详细使用方法视头发的状况而定。针对头发干燥、毛躁、发梢开叉的事情，适度的使用精油也是非常有必要的。必须要留意挑选透明度高、纯净的精油，而且使用量不要太多。

科学调养染烫发的创伤

染烫发是大部分女人挑选的美发方法，可是不论染发或是烫发都会对头发导致一定的损失。尤其是在这一过程中，头发的蛋白质产生了改变，造成头发变的枯黄，毛糙，发丝没有光泽。为了修复这些受损难题，需要尽量地减少烫染的次数，使用专业染发产品来修复头发，而且挣脱曾经的不良染发经过。

想要有着健康黑亮的秀发，只有要从日常生活习惯和食物相配等多个层面下手，更加关注头发的健康，减免对头发的烫染对头发的创伤，积极主动外用护发素和精油，才可以使你的头发变的锃亮、顺滑、秀美。