1. 多喝水

秀发的健康离不了丰富的水分，喝足够的水可以使头皮获得润泽，维持健康状况。提议每天饮用2升水上述，能够相配多喝果汁等含水量高的饮品。

2. 挑选适合的洗发产品

选用适宜自己头发质地的洗发产品十分关键，市场上的洗发产品琳琅满目，需要依据自身的发质作出挑选。比如，干性发质提议挑选温柔润泽型洗发水，油性发质就需要挑选清洁力强的产品。

3. 防止经常洗头

常常洗头会毁坏头发外表的油脂膜，使头发变的干燥、毛躁，乃至非常容易掉发。通常而言，每周洗头2-3次是较为适合的频率，能够依据自身的头皮油脂分泌水平进行调整。

4. 科学吹风

吹风机对头发的损害也是不容忽略的，提议吹风时要防止立即对着头发吹风，能够把风口调整成低温、低风速的状况。最佳挑选质量好的吹风机，防止过多创伤发质。

5. 合理饮食搭配

头发的健康也离不了平衡的饮食搭配，以摄入足够的蛋白质、各种维生素、钙、铁、锌等营养物质为主。比如，核桃、杏仁、鸡蛋、瘦肉、海鲜等食物都能提供头发所需的营养。

6. 防止烫染损害

经常的烫染会令头发变的干燥、毛躁、易断裂，乃至掉发。能够挑选某些温柔的染发产品，同时要留意使用护发向来庇护发质。

7. 做好按摩保养

适度的头皮按摩能够推动头皮血液循环，加速头产生长。能够在洗头时用指腹轻柔按摩头皮，按摩后用清水冲净，使头皮获得轻松和润泽。

想要有着一头健康迷人的秀发，需要从内外兼修，多喝水、挑选适合的洗发产品、防止经常洗头、科学吹风、合理饮食搭配、防止烫染损害、做好按摩保养都是必不可少的。只有全方位的呵护，才可以让大家有着一头闪亮健康的秀发。